Как победить жару?

Наконец-то мы дождались лета! С солнцем, грозами, прекрасной погодой и прочими летними радостями. Однако не стоит расслабляться совсем уж по полной. Не забывайте, даже в наших широтах на улице бывает по-настоящему жарко.

Как же существовать в жаркую погоду, уберечь организм от тепловых ударов и перегрева? Наши советы всем, кто собрался серьезно бороться с городской жарой. 

  • Солнечный удар – не шутки, поэтому на улице не забывайте о головном уборе. Разнообразие стильных шляп и кепок в магазинах огромно, наверняка найдется что-то подходящее под вашу прическу и тип лица.
  • Любой “южный человек” Вам скажет – первое правило жизни под солнцем: не пить много жидкости. Чем больше пьешь, тем больше хочется. Обходитесь небольшим глотком воды, причем именно воды, не сока и не газировки. А лучше съешьте кусочек лимона или яблоко.
  • Людям с избыточным весом на жаре живется труднее, чем всем остальным. Так что, если проблема вам знакома, собирайте спортивную форму и поработайте над собой в спортзале или дома, на тренажере. Сбросите несколько килограмм, и переносить зной станет попроще – заодно и сердце скажет вам “спасибо”.
  • Основная рекомендация диетологов для жаркой погоды: не есть жирные и тяжелые продукты. Включите в меню больше холодных блюд – салаты или окрошку.
  • Следует отказаться от алкоголя (не стоит летом увлекаться холодным пивом), крепкого кофе. Лучше пейте зеленый чай, это прекрасный способ борьбы для тех, кто много времени проводит за рулем. Он и охлаждает, и повышает внимательность.

  • Автолюбителям знакома и проблема раскаленного воздуха в машине. Самый простой способ сбить температуру в салоне - повесить солнцезащитные шторки на присосках, в дополнении к ним можно купить зеркальный экран на ветровое стекло.
     
  • Кстати, когда на кузове и стёклах много грязи и пыли, они перестают отражать солнечный свет и сильно накаляются. Так что не ленитесь мыть машину!
  • Если вы в жаркий день остались дома, прикройте окна прозрачными шторами, и не ленитесь лишний раз сходить в душ, раз уж есть возможность.
  • Важно уделять внимание комфортному климату не только дома, но и на работе. Отрегулируйте кондиционеры на комфортный режим работы, а если их нет – озаботьтесь приобретением хорошего кондея или вентилятора.   
  • Веер – это отличное персональное средство от жары. Недаром человечество использует его уже на протяжении многих лет. Попробуйте и вы!
Вы уже подписаны
-36%
11 999р.
7 605р.
7 705р.
11 999р.
7 605р.
-5%
6 552р.
6 142р.
6 242р.
6 552р.
6 142р.
-8%
5 411р.
4 896р.
4 996р.
5 411р.
4 896р.
-10%
8 001р.
7 063р.
7 163р.
8 001р.
7 063р.
Комментарии ()
Для написания сообщения требуется