Ультрамышление. Психология сверхнагрузок

Оценили (0)
ID: 106076540
Издательство:
ISBN:
978-5-00100-020-4
Год издания:
2016
Тип обложки:
Мягкий переплет. Крепление скрепкой или клеем
Товар временно отсутствует
633р.
Этот товар можно купить в кредит! Подробнее
О книге Профессиональный ультрамарафонец рассказывает, какие принципы позволяют выдерживать запредельные нагрузки и как их можно применить не только в спорте, но и в жизни. Тревис Мейси прошел более сотни сверхсложных испытаний на выносливость и выиграл невероятный Leadman - серию длинных беговых и велосипедных гонок, проходящую на большой высоте и заканчивающуюся 100 милями на велосипеде и трейловым ультрамарафоном на ту же дистанцию. Он смог достичь этого без выдающейся врожденной силы, скорости или гибкости, без допинга и каких-либо технологий. Так в чем же его секрет? В "ультра-мышлении", 8 установках и принципах, которые можно применять и в спорте, и в жизни - таких, например, как "Это все хорошая психологическая подготовка", "Когда у вас нет выбора, все возможно" и "Никогда не сдавайтесь - кроме тех случаев, когда должны это сделать". Эти принципы помогли автору пройти тяжелые гонки в очень отдаленных местах и в очень сложных обстоятельствах – на соревнованиях серии Leadville Race Series и в пробегах через штат Юта, на каякинге в Швеции и на забегах во Французских Альпах. Он всегда доходил до конца. И неважно, бегаете вы или нет, занимаетесь ли вы спортом или ставите высокие цели в бизнесе - применяя принципы "ультра-мышления", вы сможете выполнить поставленные задачи и дойти до финиша, справившись с трудностями. Для кого эта книга Для всех, кто хотел бы попробовать себя в сверхмарафонском беге. Для тех, кому интересны методы и приемы, которыми пользуются люди, выдерживающие тяжелейшие нагрузки на ультрамарафонах. Цитаты из книги История Трэвиса До того как сосредоточиться на беге, Трэвис был одним из лучших в мире спортсменов в приключенческих гонках - круглыи? год он участвовал в многодневных соревнованиях в самых разных точках планеты: в Китае, Аргентине, Франции, Новои? Зеландии и Бразилии. Дойти до финиша Просто таков мои? выбор: на тренировке перед каждым забегом я принимаю твердое решение дои?ти до финиша. Я просто исключаю для себя другие варианты. Если вы искренне, всем сердцем сделаете такои? выбор - в гонках, в карьере или в жизни, - вы тоже достигнете поставленных целеи?. Упражнения: измени свою зону комфорта! Бег в жаркую погоду без должнои? акклиматизации - очень некомфортное, а порои? и опасное занятие. Я расскажу, как готовятся к жаре профессиональные ультрамарафонцы. Если вы ожидаете "жаркую" гонку - или просто ищете себе интересную и сложную задачу, - можно практиковать принцип "хорошего психологического тренинга". Практика ультрамышления Когда в 4:30 утра звонит будильник, ты должен встать и взяться за дело, даже если - и особенно если - больше всего на свете хочется повернуться на другои? бок и поспать еще. Но не стоит воспринимать это правило буквально; подъем в 4:30 утра - лишь пример того, какои? твердои? волеи? нужно обладать, чтобы достичь успеха. Позитивные мантры Превратить эти позитивные альтернативы в мантру. Записать их, проговаривать их, повесить на видное место. Обязательно произносить эту мантру, про себя или вслух, когда всплывает негативная история. Много раз повторять ее во время занятии?, сопряженных с психологическои? тренировкои?, например на длинных пробежках или прогулках - в холоде, темноте и одиночестве. Преодолеть страх К счастью, один из самых эффективных способов держать страх под контролем - это та самая стратегия, что я рекомендую своим ученикам: разбеи?те большую и сложную проблему на отдельные выполнимые задачи, так же как я поступил на серии сверхмарафонских гонок Leadman.
  • ISBN: 978-5-00100-020-4
  • Год издания: 2016
  • Страниц: 256
  • Тип обложки: Мягкий переплет. Крепление скрепкой или клеем
  • Аудитория: 0+
  • Формат: 170х240
  • Редактор: Заец Екатерина Ивановна (Эксмо)
  • Вес: 466 г
  • Издательство:  Манн, Иванов и Фербер
К сожалению, к данному товары пока нет отзывов. Оставьте отзыв первым и получите баллы или подпишитесь на отзывы других клиентов