Гимнастические мячи. Фитболы

Вы уже подписаны
Популярные бренды:
|
Параметры:
Купить Фитбол Start Up FB
от 231 р.
от 231 р.

Что такое фитбол?

Современный ритм жизни часто не оставляет нам времени за занятия спортом и своим здоровьем. Поэтому удобно заниматься спортом дома – как минимум, это экономит время. Чтобы повысить эффективность ваших тренировок, попробуйте фитбол.

Фитбол – это направление фитнеса, состоящее из упражнений с гимнастическим мячом. Также фитболом называют сам гимнастический мяч. Мяч для фитнеса поможет вам сочетать мышечные нагрузки с аэробными, и поможет вам:

  • Сбросить вес
  • Скорректировать осанку
  • Укрепить мышцы спины
  • Нормализовать обмен веществ
  • Улучшить кровообращение
  • Снять стресс

Главным достоинством фитбола является то, что на нем может заниматься кто угодно, независимо от пола, возраста, комплекции и физической подготовки. Фитбол подходит даже для беременных!

Упражнения с мячом очень эффективны – это объясняется тем, что для поддержания равновесия вам приходится задействовать все группы мышц, а сам мяч еще и обладает массажным эффектом.

Гимнастические шары бывают разных видов:

  • Обычный гимнастический мяч – для домашних тренировок
  • Массажный гимнастический мяч с шипами – улучшает кровообращение, снимает боль
  • Мяч с наполнителем – вариант для имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также для будущих мам
  • Гимнастический мяч с рожками – ортопедический мяч для сидения и улучшения осанки
  • Профессиональный мяч – для тренировок и соревнований гимнастов-профессионалов

Также гимнастические мячи различаются размерами, и подбирать их лучше индивидуально, в зависимости от вашего роста, веса и целей, которые вы хотите достичь.

Как выбрать мяч для фитнеса?

Занятия фитболом очень полезны. Но ваши упражнения с гимнастическим мячом будут эффективны и принесут пользу только если вы правильно его выберете. Шар для занятий гимнастикой «не вашего» размера или низкого качества не только не позволит вам полноценно заниматься, но и может быть очень травмоопасен.

Но главным фактором, который даст вам ответ на вопрос «Какой фитбол купить?» станет понимание, кому вы хотите приобрести мяч, для каких задач, и, конечно, приемлемая цена.

Прежде всего, имеют значение размеры фитбола. В основном, мячи бывают диаметром:

  • 45 см
  • 55 см
  • 65 см
  • 75 см

Фитболы меньшего диаметра подходят для людей опытных, а большие мячи идеальны для новичков. На большом шаре легче удерживать равновесие.

Также мячи для фитнеса различаются своим предназначением. Вы можете приобрести гимнастический мяч для похудения, или мяч для занятия аэробикой. Фитбол для беременных должен быть более мягким, и обеспечивать минимум нагрузок. Фитбол для детей должен быть ярким, и вызывать положительные эмоции. Кстати, цвет вашего будущего гимнастического снаряда имеет значение. Ведь каждый цвет создает особое настроение:

  • Зеленый и синий – успокаивает, снижает давление
  • Желтый – бодрит
  • Оранжевый – поднимает настроение и избавляет от депрессии
  • Красный – повышает иммунитет и выносливость

Чтобы проверить, подходит ли вам гимнастический мяч, сядьте на него. Угол между вашей голенью и бедром должен быть приблизительно – 90 градусов.

Вообще, на фитболе полезно даже просто сидеть. Чтобы поддержать равновесие, вам приходится напрягать мышцы, а это очень полезно.

Также достаточно важна безопасность. Лучше не экономить, и не покупать дешевые мячи, а купить качественный, который в случае прокола не взорвется, а аккуратненько сдуется. Занимайтесь спортом комфортно!

Покупайте фитбол по выгодной цене в ТОП ШОП